delle donne con scarpe di movimento

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Postautor: xiaoxiangyu » 9 maja 2017, o 10:51

"L'analisi Nike Air Max 90 Donna dell'atteggiamento è sciocco". Ecco Kelly Starrett, il coach di New York Times, il terapeuta fisico e l'autore di Ready to Run: sbloccare il tuo potenziale per eseguire naturalmente. "Ogni corridore ha sicuramente bisogno di dare uno sguardo molto vicino alla loro tecnica. Ma vorrei raccomandare un'analisi approfondita per aiutarti a comprare un paio di Adidas Gazelle Damen scarpe da corsa? Affatto. L'idea che c'è una scarpa magica che si adatta alle tue disfunzioni di movimento e riduce al minimo gli errori nel tuo movimento è ... strano ".

Ha un punto; Nonostante il fatto che l'analisi dell'andatura sia ampiamente utilizzata, ci sono tanti argomenti contro di essa. Quando viene eseguito in un laboratorio di biomeccanica, o almeno da un allenatore con una certificazione riconosciuta come USA Track and Field, è sicuramente utile per le persone che soffrono di dolore quando camminano o corrono, in quanto rivelano la fonte di muscoli, nervi o scheletri Problemi - spesso prima di iniziare.

Ma ti aiuterà a scegliere la scarpa destra? Non proprio. La maggior parte delle prove suggerisce che il modello standard a tre punte della scelta delle scarpe sopra descritte è estremamente problematico.

"Un cammino sbagliato può essere corretto con allenamento di forza, fucilazioni di mobilità e forma rigorosa, ma non con una scarpa", dice Jason Fitzgerald, un allenatore esecutivo certificato USATF, Adidas Tubular Damen autore di 101 semplici modi per essere un corridore migliore e gli orgogliosi Proprietario di un tempo di maratona 2:39. "La maggior parte delle persone può correre in una scarpa di stabilità o stabilità, ma il fattore più importante per scegliere una scarpa è il comfort. Se si sovrappone, ma è più confortevole in una scarpa a cuscino neutro rispetto a una scarpa di controllo del movimento, Adidas Gazelle Damen allora hai ragione e sbagliano. "

Credete o no, questo "se la scarpa si adatta (e si sente bene)" la filosofia è sostenuta dalla scienza. Nonostante la credenza popolare, non c'è solo alcuna prova reale che le scarpe controllate dalla pronazione influenzano il rischio di lesioni.

In un piccolo studio del 2011, gli scienziati hanno assegnato casualmente a scarpe neutre, stabilità e movimento-controllo a 81 corridori femminili di pronazione varia. Durante un programma di formazione per la maratona di 13 settimane, più della metà delle donne con scarpe di movimento controllato hanno riportato lesioni - tra cui ogni singolo di quelli con piedi altamente pronati, che si dice che beneficino di scarpe di controllo del movimento. Tre anni dopo un più grande studio di 927 corridori Asics Gel Quantum 360 Womens danesi ha rilevato che la corsa in scarpe neutre non ha influenzato il rischio di lesioni per quanto riguarda la pronazione dei corridori.

Quindi qual è il predittore Adidas Samba Damen più grande del danno? Scarpe scomode. La prova più convincente qui è uno studio militare del 2001. Duecentosette soldati sono stati autorizzati a scegliere da una gamma di scarpe che variano ampiamente in durezza, forma d'arco e forma a piedi. Le scarpe che scelgono non avevano alcuna connessione apparente con i tipi dei piedini dei soldati, ma il numero di lesioni è diminuito in modo significativo quando hanno scelto semplicemente una scarpa basata sulla comodità. Autore dello studio Benno Nigg, M.D., ha concluso: "L'unica cosa che abbiamo è la comodità".
xiaoxiangyu
 
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Rejestracja: 9 maja 2017, o 05:53

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